Desayuno fácil y rico: hacé estas recetas saludables
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El desayuno es la comida más importante del día, ya que nos proporciona la energía necesaria para comenzar el día. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con falta de tiempo y acabamos comiendo cualquier cosa. Aquí te presentamos algunas recetas saludables para el desayuno que son fáciles y rápidas de hacer.
- Batido de frutas y vegetales: Mezcla en una licuadora una taza de espinacas, una banana, medio aguacate, una taza de leche de almendras y hielo. Licúa hasta que esté suave y disfruta de un delicioso batido lleno de nutrientes.
- Tostadas de aguacate: Tuesta dos rebanadas de pan integral y unta una cucharada de aguacate en cada una. Agrega rodajas de tomate, una pizca de sal y pimienta y un huevo revuelto para un desayuno completo y satisfactorio.
- Avena con frutas: Prepara una taza de avena con agua y agrega tu fruta favorita, como fresas, arándanos o plátanos. Agrega una cucharada de semillas de chía para un extra de proteína y fibra.
- Yogurt con granola y frutas: Mezcla una taza de yogur griego con una cucharada de miel y una pizca de canela. Agrega granola y tu fruta favorita para un desayuno crujiente y sabroso.
- Huevos revueltos con verduras: En una sartén, saltea tus verduras favoritas, como espinacas, pimientos y cebolla. Agrega dos huevos batidos y revuelve hasta que estén cocidos. Sirve con una rebanada de pan integral para un desayuno completo y saludable.
Recuerda que el desayuno es una comida importante y debe incluir una variedad de alimentos saludables. Estas recetas son solo algunas opciones para comenzar el día de manera saludable y energética.
