¿Tenes poco tiempo? Prepará estas comidas saludables

Siempre es posible comer saludable incluso cuando tienes poco tiempo. Aquí te presentamos algunas ideas y consejos para preparar comidas saludables en poco tiempo.

1. Planifica tus comidas: Dedica unos minutos a planificar tus comidas y compras semanales. Esto te ayudará a tener todo lo que necesitas a mano y ahorrarás tiempo a largo plazo.
2. Utiliza los electrodomésticos: Las ollas de cocción lenta, las freidoras de aire y los hornos tostadores son excelentes herramientas para cocinar de manera rápida y saludable.
3. Prepara ingredientes con anticipación: Cortar y lavar tus frutas y verduras antes de tiempo te ahorrará tiempo cuando estés listo para cocinar. También puedes cocinar una gran cantidad de proteína y granos en un solo día para usarlos en tus comidas durante la semana.
4. Simplifica tus recetas: No todas las comidas saludables requieren una gran cantidad de ingredientes y tiempo para cocinar. Busca recetas simples y fáciles de preparar con menos ingredientes.
5. Opta por opciones congeladas saludables: Puedes encontrar opciones saludables en el congelador de tu supermercado como vegetales, frutas y proteínas. Estos pueden ser rápidos y fáciles de preparar.
6. Aprovecha las sobras: Prepara una cantidad adicional de tu comida favorita para tener sobras saludables y listas para comer en cualquier momento.
7. Usa especias y hierbas: Utiliza especias y hierbas para añadir sabor a tus comidas sin agregar calorías. Prueba diferentes combinaciones para encontrar tus favoritas.

En conclusión, con un poco de planificación y utilizando herramientas y consejos como estos, puedes preparar comidas saludables en poco tiempo. Recuerda que una buena alimentación no tiene que ser complicada o requerir horas de preparación.